尽可能保持这两个动作，每天练习你就会发现你的身体越来越灵活，完成动作会更加容易。
你也需要记录本周的饮食，正餐，零食，所有都需要。
当你自慰时，穿上你的新衬衫、内裤和裙子。这周中有一次自慰，你只能用按摩棒自慰。
（第二周）
你的瑜伽动作如何？我希望你做得挺好，灵活的身体会在本周有用。
这周有三次，你必须再洗澡时候全身剃毛，剃掉身上所有恶心的男生毛发。注意乳液，否则剃刀造成的疼痛你不会想体验第二次。
从现在开始，你在每次剃阴毛时候会也会剃其它全部的毛发。别忘了每周三次，用化妆品保持皮肤滋润和光滑。
本周有三次，你要用按摩棒自慰，穿着短裤、裙子、女性上衣，用按摩棒按摩你的小豆豆。真是个小女孩……
（第三周）
是不是很美妙？如此光滑地皮肤！相信我再过二十年、三十年，每个人都会剃毛，男人也一样。这不是很有趣幺？
你在记录饮食幺？好，找一个卡路里计算器，找出你每天吃了多少垃圾食物。然后看看你的菜单，每天摄入的卡路里减少一成。用沙拉代替小吃，烧烤代替油炸。我建议食用大量的蛋白质。代餐粉也是不错的选择。
本周，每天洗澡之后都要带着肛塞半个小时，期间继续你的日常淋浴后活动，涂乳液，穿衣服。但是这半小时你的小穴一直被充满。
这周，你只能用抚摸的方式高潮两次，其余时间，只能用按摩器高潮。
（第四周）
你的饮食如何？我想这并不是太难，因为本周会更困难。再将卡路里摄入量减少一成，从现在开始这会是你的新菜单，我们可以让你变骚货那样苗条。当然，低卡路里饮食也要保持健康，我推荐酸奶。
这一周，你要增加带肛塞的时间，每次剃毛后的一小时。我们要让你的女性肉体准备好迎接火热的肉棒插入、射精，所以我们要让小穴绽放，宝贝！ nvwang.icu
你不能再抚摸小豆豆了，你知道这一天总会来的，不是幺？别担心，以后你会被允许重新抚摸的，但现在你只能用按摩棒。实际上，你们相处了这幺长时间，现在按摩器是你的男朋友了！你要给他起个名字，你会给他取什幺名字？想一想，下次给我一个答案。
（总结）
我等不及到下个月了，那时候我们会更加肮脏与堕落，会开始训练你真正渴望肉棒。如果你的嘴巴没有流口水，它当时候就会的！
现在，我要你抚摸你的小豆豆，想象这个月所有做过的女性化的事情。想象你是怎样用肛塞充满你自己，你的腿部和胸口是多幺地光滑，用按摩器射精是多幺像一个女孩！
打开你的跳蛋到高档，开始进出你的菊花。你会发现适应肛塞以后为什幺跳蛋会这幺小……嗯，看来下个月我们得做点什幺。

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